基础，搭配合适的节奏，以及最关键的技巧，是完全可以实现的。 陈军有一米八九的身高，两只大长腿是他的最大优势。 再搭配军校生在学校期间，会进行一定的训练，下了七连也待了四个月，身体已经具备一定的基础。 自身条件一点问题没有。 陈军之前的跑步成绩很差，主要是他吃苦能力不够，其次没有给自己下狠心，再加之是没有技巧的瞎跑。 这一系列的输入因素迭加起来，让他变成了跑不动的电线杆。 而上辈子作为王牌特战教官的陈军，他带的兵可都是特种兵，最不缺的就是各种训练技巧。 为了能在一个星期内实现逆袭，陈军在跑出去热身的途中，就通过打腹稿给自己列了个课程表。 精确的每一天几点练什么，来最大化提升训练效果。...

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